Es común que las mamás embarazadas busquen alternativas naturales, como el uso de tés, para aliviar las molestias comunes del embarazo. Los estudios y encuestas estiman que un 45% de mujeres usa algún tipo de producto herbolario en el embarazo.
Uso de herbolaria en el embarazo
Desde tiempos como el antiguo Egipto, se ha encontrado evidencia de plantas medicinales que se utilizaban para tratar malestares o problemas durante el embarazo. Las mujeres embarazadas comúnmente tiene malestares menores durante el embarazo los cuales el uso de remedios naturales puede ser más gentil y seguro que medicamentos de farmacia.
Pero de la misma manera que aun falta mucha evidencia para los fármacos durante el uso en el embarazo, también aun falta más evidencia sobre los remedios naturales en el embarazo. Y la evidencia que si hay, no es muy común que los profesionales de la salud tengan acceso o conocimiento de ella. Por eso es común que si le preguntamos a nuestro ginecólogo, la mayoría nos recomiende mejor no tomar nada de remedios naturales.
Uso seguro de herbolaria en el embarazo
Como regla general, no porque sea natural quiere decir que es seguro para el embarazo y postparto. Además de preferencia evitar el uso de herbolaria en el primer trimestre del embarazo.
Pero si hay una buena cantidad de plantas que se han comprobado con buena evidencia científica que son seguras en el embarazo y postparto. Por ejemplo la ortiga (Urtica dioica) o hoja de frambuesa roja (Rubus idaeus) han sido demostradas sientifícaméte en ser benignas y tienes alto contenido de nutrientes, minerales y vitaminas.
Lo más recomendado durante el embarazo es consultar con un herbalista certificado, partera o médico capacitado en botánica.
Aunque muchas plantas tiene propiedades increíbles para restaurar y nutrir el cuerpo, si presentas cualquiera de los siguientes síntomas, debes consultar inmediatamente a tu partera o doctor:
- Sangrado vaginal persistente
- Inicio de ampollas de herpes en el primer trimestre
- Dolor abdominal o en pelvis severo
- Dolor de espalda media severo y persistente
- Edema en manos y cara
- Dolor de cabeza severo, visión borrosa o dolor en el epigastro (el área abajo del centro de tus costillas
- Ruptura de las membranas (fuente rota) antes de las 37 semanas
- Contracciones regulares antes de las 37 semanas
- Se detengan los movimientos fetales
Herbolaria Considerada Segura en el Embarazo
Te quiero compartir algunas de mis plantas favoritas. Las cuales se han demostrado en estudios clínicos que son seguras durante el embarazo.
Hoja de Frambuesa Roja
Beneficio: Las hojas contiene calcio, magnesio y hierro. Alivia las nauseas matutinas, fortalece y tonifica los músculos uterinos y reduce sangrado postparto. Ayuda en reducir síndrome premenstrual, balancea hormonas, mejora probabilidad de implantación, previene abortos. Hace el trabajo de parto más rápido y reduce las complicaciones e intervenciones. Reduce la probabilidad de parto prematuro o parto post-termino. Reduce probabilidad de rompimiento de membranas antes de tiempo, cesárea o fórceps. Contracciones más efectivas. No es un uterotónico, esto es que no genera contracciones.
Dosis:Tomar de 1 a 3 tazas al día (1.5 a 5 gramos). Puedes agregar 1/4 taza de leche de coco.
Comentarios: Cuando compres el té, asegúrate que sea 100% HOJA de Frambuesa. No es solo la frambuesa, sino las hojas las que tiene las propiedades en este caso. Por otro lado, en algunos casos de tés comerciales, le agregan colorante rojo u otras plantas. Evitar estos.
Hierbabuena
Beneficio:Indigestión y síndrome de intestino irritable. Constipación, nausea y vomito. Antibacterial y eleva el sistema inmunológico. Reduce el estrés: sedante natural, antiinflamatorio.
Dosis:Tomar de 1 a 2 tazas al día
Comentarios: No usar en la lactancia.
Manzanilla
Beneficio: Relajación y mejora el insomnio. Reduce los sueños vividos y estresantes. Ayuda en la reducción de gases y malestares digestivos.
Dosis:Tomar de 1 a 2 tazas al día
Comentarios: No genera contracciones y no es tóxico. Se realizo un estudio en ratas donde se encontró que era tóxico, pero en este estudio se utilizo aceite esencial de manzanilla. El cual es mil veces más concentrado que una taza de té. Cómo toda planta, en dosis extremadamente concentradas es tóxico.
Melisa (melissa officinalis)
Beneficio:Efecto calmante, alivia irritabilidad, ansiedad e insomnio. Excelente digestivo
Dosis:Tomar de 1 a 2 tazas al día
Ortiga Verde (urtica dioica)
Benefico: Alto en proteina, vitamina y minerales. Reduce alergias, anemia, fatiga y congestión de la pelvis. Bactericida del tracto urinario. Depurativo de la sangre, digestivo, diurético y antiinflamatorio.
Dosis: 12 gotas de tintura cada 24h o infusión en té.
Comentarios:Una de sus propiedades es energético. Por lo tanto no se recomienda tomarlo después de las 5 pm ya que en algunas mujeres les da mucha energía dificultándoles conciliar el sueño en la noche.
Echinacea (echinacea purpurea L.)
Beneficio: Reduce duración y recurrencia de las gripas e infecciones del sistema respiratorio superior. Al igual que excelente para infecciones del tracto urinario.
Dosis: Tomar de 5 a 20 mililitros de tintura 2 veces al día.
Jengibre
Beneficio: Nausea. Gripas, tos y músculos adoloridos.
Dosis: Poner 1 cucharada de jengibre fresco rayado por taza de agua hirviendo. Tomar de 1 a 3 tazas diarias.
En este artículo no me voy a enfocar en la herbolaria que NO es segura en el embarazo. Puedes encontrar más información de las plantas que no son seguras en este artículo de Dr. Aviva Romm.
¡A disfrutar de estos deliciosos tés y propiedades magnificas que tiene las plantas!
Cómo siempre, cualquier duda o comentario que tengas, no dudes en contactarme. Dejando tus comentarios abajo o me puedes contactar en Instagram o Facebook como @nacunperinatal.
Con mucho cariño,
M. Simpson et al., ¨Rasberry Leaf in Pregnancy: Its Safety and Efficacy in Labor,¨Journal of Midwifery & Women’s Health 46, no.2 (March-Abril 2001): 51-59.
Davis, Elizabeth. (2012) Heart and Hands: A Midwife´s Guide to Pregnancy and Birth. (5th ed) Barkeley: Celestial Arts.
Romm, Aviva. (2017). Botanical Medicine for Women’s Health. (2d ed) St Luis, Mo,: Churchill Livingstone/Elsevier.
Romm, Aviva. (2014). The Natural Pregnancy Book. (3rd ed) Ten Speed Press
Great content! Keep up the good work!
Thanks! Glad you like it